高血压的预防和治疗你了解多少？

k8彩乐园app_原标题：对我国高血压发病率日益年轻化的高血压预防和治疗了解多少？中央电视台新闻：今天(10月8日)是全国高血压日。据统计，最近我国高血压发病率青年化趋势明显，今年宣传主题为“18岁以上血压认识”，重点促进18岁以上成年人定期自我监测血压，提高高血压认识率、治愈率和控制率。医护人员表示，在不使用降血压剂的情况下，使用3次诊所血压测定收缩压140 mmhg(毫米汞柱)或90mmHg(毫米汞柱)时，可被诊断为高血压。

家庭可以连续5-7天测量血压，平均血压为135/85MMHG(毫米汞柱)，考虑诊断高血压，建议就诊。高血压的症状因人而异。常见症状包括头晕、头痛、疲劳、心悸等，很多高血压患者没有感到不舒服，受到靶器官损伤，因此高血压也被称为“无声杀手”。

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、中风、肾病发病和死亡的最重要危险因素。我国因心脑血管病引起的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的中风死亡和约50%的心肌梗塞与高血压密切相关。

此外，在我国，高血压发病率青年化趋势也越来越明显。定期监测血压是预防的核心医护人员的介绍，定期测量血压和持续监测血压是预防高血压的非常有效的手段。要想准确测量血压，1.18岁以上的成年人必须定期自我监测血压，至少每年测量一次血压，关心血压的变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压。3.医疗机构对35岁以上的首次诊疗居民进行血压测定，发现血压升高，应持续监测。4.积极倡导高血压患者在家庭中自行测量血压，加强自我管理，血压达标及稳定者，每周自测一次血压。血压不足或不稳定的人应增加自己测量血压的次数。

改变生活方式、规范治疗是关键的医护人员指出，在高血压预防中要坚持“合理饮食、适量运动、戒烟限制、心理平衡”的16字方针。另外，标准化治疗也很重要。预防高血压1。

要坚持运动：反复的身体活动可以预防和控制高血压(如走路、游泳、太极拳、家务劳动等)，活动量通常要达到中等强度。2.限制食盐摄取：高盐饮食会明显增加高血压发病风险。3.减少油脂和糖含量丰富的食物摄入，有限地使用菜油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家吃饭，有助于控制脂肪、盐、糖的摄入量。5.戒烟：吸烟对健康有害。吸烟者应尽快戒烟。

医疗人员还警告说，高血压是终身性疾病，高血压患者应按照医生的指示及时服药，定期跟踪，减少心脑血管病发生的危险。。

本文来源：官方下载-www.basicphotographycourse.com